終於結束與自己約定
四週減脂計畫
之前因為兼職早餐店
整個飲食跟運動大...

終於結束與自己約定
四週減脂計畫
之前因為兼職早餐店
整個飲食跟運動大亂
數據掉很多⋯整個砍掉重練😭

堅持四週的飲食控制+重量訓練
沒有放縱日
只喝水跟健康的飲品+原型食物
看到體脂肪降5%
肌肉量還上升
有種感動的感覺🥺

詳細的飲食控制之後會在頻道分享
昨天也有上新影片
減脂期能喝的健康飲品
獻給也在努力減脂的朋友💪
https://youtu.be/YMY0NjFNCHs

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